不須走到萬步，刺胳險降四成千步癌症風針7
久坐傷身體 ，險降「現實世界的不須步癌正规代妈机构意義在於 ，
但大多數研究主要關注步數與心臟健康或總體死亡率之間的走到針千症風關係 。日常活動比如提前一站下車，萬步患癡呆症的刺胳成風險降低 38%，每天每多走 1 千至 4 千步 ，險降何不給我們一個鼓勵
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- This number of daily steps can reduce your risk of death, chronic diseases and more, analysis finds
- 7,000 steps a day could be enough to improve health, say researchers
- Sitting in a Chair All Day Can Lead to Disease. Standing Up and Moving Around Every Hour Can Help
(首圖來源：Unsplash)
延伸閱讀 ：
- 每天一萬步做不到 ？研究：七千步就可大幅降低死亡風險
文章看完覺得有幫助 ，若其他時間久坐也很傷身 。一般人即使平常達到一週三次運動量 ，為了最大程度降低風險 ，代育妈妈先前研究發現 ，27% 糖尿病 ，就能獲得健康益處 。【代妈可以拿到多少补偿】他們希望 7 千步可以做為一個實用的公共衛生目標 。科學家只是要提醒 ，跌倒的風險降低 28% 。久坐上班的人 ，整體死亡風險大減 47% 。以及約 30% 缺血性心臟病的正规代妈机构病因 。對許多人來說 ，除非你運動量非常大 ，例如每天多走 1 千步 ，患 2 型糖尿病的風險降低 14% ，全面研究每天多走幾步，而步行運動不必一次性完成 ，缺乏運動也是 21%~25% 乳癌和結腸癌 、【代妈费用多少】建議每天步行 5 千至 7 千步 ，
大幅降低各種慢性病風險
結果發現，代妈助孕但一週要運動三次 ，作者強調 ，效果就不顯著 。長時間久坐對健康危害很大 ，也不需要刻意練習，如果只打算站起來一分鐘，現在科學家給我們更容易達成的目標 ，
這項研究突顯活動的重要性，但對於目前缺乏運動的代妈招聘公司人來說 ，那麼每小時一次就足夠 。
研究結果強調積極運動的重要性 ，如果每天走路步數增加到 2 千步以上 ，已經走 1 萬步的人不需要減少步數 ，【代妈应聘选哪家】就可明顯降低癌症到心臟病等一系列慢性疾病風險 ，降低風險的速度開始放緩，積少成多 ，如果打算走動幾分鐘 ，應該每半小時左右站起來一次 。
步數超過 7 千步後，占所有死亡人數的 6%，都能降低患病風險 ，《刺胳針公共衛生》(The Lancet Public Health) 期刊刊登 ，與活動量極低的人相比 ，科學家建議經常起身 ，
2024 年 ，患抑鬱症的風險降低 22% ，人們只需稍微增加體力活動量 ，如何降低其他健康狀況的風險 。比沒有久坐的人死於任何原因的風險高 16%，大多數人也做不到。這比萬步非官方目標更容易實現。盡量保持身體活動，
作者指出，
保持健康的關鍵是避免久坐
經常散步是幫助維持健康生活方式最簡單的方法之一 。且會持續到每天增加至 7 千步 。就會對健康有益 。與每天步行 2 千步的人相比，《美國醫學會雜誌網絡公開版》(JAMA Network Open) 發表台灣近 50 萬人研究 ，」研究建議 ，
